私のお気に入り
サウンド・オブ・ミュージックの「My Favourite Things」をご存知の人は多いと思います。
１度はどこかで聴いてみたことがある曲かもしれません。
この曲は、自己肯定感を高めるのに良いし、自分の好きなことにフォーカスするのにも良いですよ。
ところで、あなたのお気に入りは何ですか？
大好きなドラマを何回も観ること。
カフェで人間観察をすること。
好きなアニメの世界に空想すること。
着心地の良いシャツ。
バラにしたたる雨粒。
猫のひげ。
サクサクのリンゴパイ。
あなたの「お気に入り」はあなたの中にきっとあるはず。
ちなみにですが、私のお気に入りは・・・
日曜日の朝昼。
雨で濡れた土のにおい。
白檀とバラのお香。
愛想の良い接客。
気に入った曲をずっと聴くこと。
クリスマスから正月までの街の雰囲気。
学んで成長できている感覚。
ユーモアたっぷりの笑い話。
どれも私のお気に入りです。
あなたのお気に入りは何ですか？
あなたのお気に入りを考えたり、手帳やノートに書いてみてください。
きっと、いろんなお気に入りが見つかるはず。
犬に噛まれたとき
ハチに刺されたとき
悲しい気持ちのときには
シンプルにお気に入りを思い出してみる
そうすれば、それほど悪い気はしなくなる
人間の脳は同時に２つ以上のことを考えることはできません。
つまり、１つのことしか考えることができないので、「お気に入り」を考えると「嫌なこと」を考えることが出来なくなるのです。
すぐに出来ない人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
大切なことは「お気に入り」にフォーカスすることです。
自分自身のお気に入りを「My Favourite Things」の曲に合わせて歌うのも素晴らしいですね。
あなたのお気に入りを、あなたのいつもそばに。
「私のお気に入り」を考えて、手帳やノートに書いてみる。
そして、「お気に入り」をシンプルに思い出してみる。
「お気に入り」を考えることを気に入れば、あなたの習慣にしてみてください。
