自信がない

先日、ある方からこんな相談をされました。

 

「自信がないのですが、どうするばいいでしょうか？」

「自信がないから、行動ができないのです。」と。

 

「自信がない」というキーワードは、自己肯定感にとっても関係があります。

 

あなたは何に対して自信がありますか？

 

そして、何に対して自信がありませんか？

 

一度考えてみてください。

 

自信があること、自信がないことは何ですか？

 

 

多くの人は、自信がない自分が嫌です。

 

誰もが「自信がある自分でいたい」と思いたいですよね。

 

では、どうしたら自信をつけられるでしょう？

 

さっき、自信があること、自信がないことを考えてくれました。

 

そのとき、誰が自信があること、自信がないことを判断していましたか？

 

そうですよね、お気づきのとおり、あなた自身です。

 

あなたがこれは自信がある、これは自信がないと判断していたのです。

 

ひょっとしたら自信があることは全く出てこなくて、自信がないことだけがたくさん出てきた人もいるかもしれません（全然、大丈夫です）。

 

ここで大切なことをお伝えします。

 

あなた自身の見方、考え方、評価の仕方が重要ポイントになるのです。

 

「自信がない」という人には共通点があります。

 

それは、出来ているにもかかわらず自分でそのことを評価しなかったり、または無視していたりする点です。

 

「自信がない」という人を観察していたり、話を聞いていたりすると、いくつも良いところ、良い考え、良い行動が見えてきます。

 

それなのに、その良いところを自信がないと言っている人に伝えると、「いやいや・・・」と言って、なかなか受け入れようとしないのです。

 

ここの自分への見え方、考え方、評価の仕方が歪んでしまっているのです。

 

子供の頃は、褒められたりしたら素直に嬉しかったはずです。

 

子供の頃は、自分に対する見え方や考え方や評価の仕方も、もっとシンプルだったかもしれません。

 

自分への見え方、考え方、評価の仕方をもっとシンプルにする必要があるのです。

 

あなたが今現在、できていることはたくさんあります。

 

すごく貢献されていることもあります。

 

ただ、そこをちゃんと見ていないだけなんです。

 

そこを認められるようになれば、あなたの自己肯定感は高まります。

 

そして自信もつきます。

 

「自信がついたら行動ができる」と思われている人が結構います。

 

今は自信がないから行動できないけれど、きっと自信ができたら行動できると思っているのです。

 

実は、順番が逆になります。

 

行動をするから自信になるのです。

 

つまり、自信をつけたいのなら、先に行動をしなければなりません。

 

そして、みなさん、たくさんの行動ができていますし、たくさん価値のあることをされています。

 

大切なところは、今できていることを認めることなのです。

 

それができれば、きっと見る世界が変わってくると思います。

 

だめな自分、悲しい自分、自信がない自分はあって当然です。

 

しかし、それはあなたのごく一部分です。

 

その一部分を、あなたの「大部分」や「全体」に変えてはいけません。

 

 

本を読んだり、仕事をしたり、家事を頑張ったり、人と話したり。

 

「当然のこと」として無視してはいけません。

 

こられの行動をちゃんと評価しないといけません。

 

自分に◯（マル）をつけるところなのです。

 

その◯（マル）という成功体験が積み重なり、自信がついてくるのです。

 

• 今日、ごはんを美味しく食べることができた。
• あの人に感謝することができた。
• 観たかった映画を観ることができた。
• お気に入りの新曲の歌を、歌えるようになった。
• セミナーに参加して勉強した。
• 焦らずに雨をやり過ごし、無事に家に帰ることができた。

 

きっとみなさんは、このような小さな成功体験を毎日されています。

 

ちゃんと自分の行動を評価して、成功体験をたくさん積んでいきましょう。