自己肯定感とは

自己肯定感とは、自分自身を肯定する感覚のことです。

 

自分自身を肯定する感覚？

これだけだと、どんな感覚なのか分かりづらいかもしれません。

 

自分を肯定する感覚とは、あなた自身の考え方や価値観、行動や姿勢などを積極的に認めることで得られる感覚のことです。

そして最も大切なのは、自分の「存在」を認めること。

 

これが自己肯定感になります。

 

 

腹筋を強化していけば、歩くときも走っているときも、座っているときでさえ、腹筋が軸になっているのを感じることができます。

 

そういう人は、腹筋の感覚を持っているんですね。

 

自己肯定感も同じように考えることができます。

 

なぜなら、自己肯定感は感覚だからです。

 

実は、自己肯定感は感じるものなのに、頭で理解しようと考えるから、分からなくなってしまうのです。

 

自己肯定感を感覚を無視して頭だけで考えようとすると、難しくなります。

 

感覚を持つことで、理解しやすくなると思います。

 

ですので、自己肯定感が最初のステップです。

 

最初は「自己肯定感ってどんな感覚なんだろう？」って意識するけで十分です。

 

「自己肯定感ってどんな感覚なんだろう？」という質問を持つことで、あなたはすでにその答えを探す旅に出ていますので。

 

 

自己肯定感の高い人より、低い人の方が圧倒的に多いです。

 

あなたの周りで当てはまる人はいますか？

 

人は自己肯定感で変わります。

 

 

自己肯定感の反対語は、自己否定感です。

 

 

これら自己肯定感と自己否定感はシーソーのような関係です。

 

自己肯定感が高い＝自己否定感が低い

自己肯定感が低い＝自己肯定感が高い

 

そして、「人間の脳は１つのことしか考えることができない」特徴があります。

 

自己肯定感が高まるような気持ちになると、自分を否定するような感覚はなくなります。

逆に、自分を否定するような感覚が強くなると、自分を認める感覚は弱くなります。

まるでシーソーのようですね。

 

自分が嬉しくなること、楽しいこと、ワクワクすることをすることで脳はそれにフォーカスされます。

 

嬉しいことを脳がフォーカスすると、自分を責めたり、さげすんだり、否定するような考え方は頭の中に入れる余地（スペース）はなくなるのです。

 

つまり、嬉しいことや楽しいことを考えていると、嫌なことが入ってこなくなるのです。

 

「✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕」

 

人は、無意識で自分自身にたくさん✕（ペケ）をつけています。

 

毎日たくさん✕をつけています。

 

その✕を○に変える。

 

シーソーのように。

 

 

いかがでしたか？

 

大まかに自己肯定感について知ることができましたでしょうか？

 

ここで書かれていることは、投稿記事のほんの一部分の内容です。

 

投稿記事を読まれるとさらに理解が深まりますし、自己肯定感を高める方法を知ることができます。

 

１人でも多くの人に、自己肯定感を高めて主体的に生きていける知識と方法を伝えることができますように。